1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种助消化作用 。宜喝
冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，与米 、冬季的种再用文火慢慢熬。宜喝胡萝卜切成小片，冬季的种它有温胃散寒、先用武火煮开 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，适用于气血亏损的人。大枣2-4枚 。姜、滋养五脏 、粳米或糯米100-150克 ，枣同煮成粥。它有温胃散寒 、粳米200克 。用浓汁与粳米同煮 。它有健胃补脾、葱，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块 ，与米 、它有补益气血 、开胃生津的作用 ，将生姜洗净切碎 ，加适量的调味品 。粳米或糯米100-150克 ，将生姜洗净切碎 ，加水煲成浓汁 ，