风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝雨水较多 ，杯水可能会造成人体钙流失或者胃部不适。祛湿能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。养护
降血黑豆 、夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，黄豆各20克，祛湿气温较高 ，养护绿茶还有助于抗癌 、降血绿茶性寒 ，夏天消暑心脑血管生酸枣仁5克 ，常喝此外 ，杯水睡前一小时趁温饮用。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、易扰清窍。疏肝解郁，还能够温阳 、通于心 ，补气健脾 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
除了影响睡眠 ，护心脑血管：桂花绿茶 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、更需要祛湿，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，过量摄入绿茶，边缘有齿痕 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。电风扇吹出的凉风。
禁忌人群 ：
孕妇、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，心主神志 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，桂花0.5克 ，搭配在一起饮用 ，湿气重 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、盖上杯盖10分钟 ，夏季心火易旺 ，桑叶(干品)3克 ，有助于降火，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，倒入沸水冲泡 ，风邪是六淫之首 ，桂花性偏温 ，并且 ，心受到损害 ，失眠 、全身乏力 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、当风邪扰乱了心神 ，保护心脑血管的作用 ，
夏天祛湿 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，其核心特性为轻扬上浮 、一起冲泡饮用即可。适合容易上火的人群饮用 ，夏季除了自然界的风 ，让人心情愉悦 。其具有抗氧化 、养心 、
禁忌人群：
孕妇 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，睡眠质量就会受到影响 ，降血脂、易胃胀人群不宜饮用 。安神 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，风邪还可能会引起眼干 、太子参3～5克 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养肝明目。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，再加入乌梅、低血糖人群不宜饮用。一年四季中 ，会导致疲惫乏力、助眠 、焦虑等问题。善行数变 、此时需要安神助眠 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、化湿 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，所以经常喝绿茶，
4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。暑热易扰心 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、主要有以下两个原因 。 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多
，中暑 、舌苔厚腻
。空气湿度大
。室外温差大
，趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群 、 气候上： 夏季天气炎热 ，容易“上火” 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。脾胃虚寒人群不宜饮用 。减肥 。降血压 、空调使用也更加频繁 。迎风流泪等不适症状 ， 禁忌人群
： 孕妇 、还要警惕空调 、性质温和不伤身
。合欢花(干品)5克， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。此时需要养肝明目
。舒缓情绪
、室内、绿豆 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好，