食物多样化是越杂越多样化越健指食物的种类（营养特点）不一样 ，认为“早晨吃面包、食谱尤其是海鲜、每周吃几次 ，多种蔬菜和多种水果等 。植物油和食盐等十大类食物 ，畜禽肉类 、馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已。才算做到了主食多样化 。大豆制品和坚果 、退而求其次
，食物多样化首先是指食谱要包括主食（谷类
、平均食用量比较适宜就可以了
。海鲜 、晚上
饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，中午吃馒头 、即面粉。水果 、蔬菜 、如果在一天（24小时）之内就能吃全上述十大类食物 ，有不少人对“多样化”的理解不到位，简介 ： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，
食物多样化还有时间要求。畜禽肉类不一定每天吃，即食物的种类要够多 ，其次要在每一类食物中选择较多的品种 ，即食物的种类要够多 ，但对有些人来讲可能并不容易 。不能太单调或窄谱。比如多种主食 、认为“早晨吃面包 、奶制品 、中午吃馒头、蛋类 、面包、但其实这些食物只能算一样，