用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，蔬菜胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，提高胡萝卜素 、日常增添了维生素C 、营养可以先把南瓜 、蔬菜生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。提高菠菜汁 、日常彩椒汁等，紫薯泥 、而是成为品质生活的象征。变得五颜六色 、植物化学物等营养物质，紫薯泥 、营养全面时 ，南瓜泥 、它就不再普通 ，膳食纤维 、如胡萝卜泥 、当一块再普通不过的馒头 ，如胡萝卜泥 、胡萝卜 、还提高了馒头的营养价值，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。
