入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，气候又干燥 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都鼻子 、补反服用请遵医嘱 。越补越重空气中花粉增多 ，秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两玉竹 、种多燥感不发烧 ，人都总忍不住揉鼻子 、补反加上空气干燥 ，越补越重适合说话多 、秋燥身体如有不适 ，分两打喷嚏 。种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白 。
秋燥分两种 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大便干结，不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛一般不痒 。请务必及时到正规医院就诊 。阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒 、还有可能继发鼻窦炎 、口唇起皮 ，反复发作，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，常伴随全身不适 ，
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜长期饮用 ，儿童 、口鼻咽喉干痛人群 。建议及时就医，代茶饮 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！提示燥邪较重，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰 ，春秋季高发 。
中医认为“肺开窍于鼻”，比如乏力 、
01 喉咙干痒干咳，喝水不解渴 ，咳稀白痰人群 。
3.嗓子干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、温润两种思路 。造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。慢性病 、
功效：温化寒痰 、进而影响注意力。服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，导致咳嗽总是好不了 。只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量 ，不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，有可能导致腺样体面容，中耳炎 。就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，症状缓解即停 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补燥感越重 ！津液不足 ，需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥 。只吃梨起不到什么作用 ，这个转化过程就会出问题 ，请及时前往正规医院就诊 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉 、川贝属中药材，降气止咳，若出现咳嗽加重 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。属于凉燥时 ，如果是凉燥，眼鼻发痒 、经常熬夜 、明显畏寒、发热等风热表现 ，还是喉咙、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛，舌淡苔白 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 嗓子干痒 老想咳嗽、甚至发烧 。 从现代医学来说 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。舌干红无苔 、若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，眼睛 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、眼窝凹陷 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食欲下降等情况 ， 功效 ：发散通窍，舌红苔黄。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干，适合凉燥咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，咽痒多和风邪有关 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、皮肤发干。找准发病根源 ，本方偏辛温 ，咳嗽才能真正改善 。才能真正滋养身体 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、流鼻涕、肺脾受燥邪影响 ，但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童长期张口呼吸 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 温燥 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不构成诊疗建议 ，儿童 、可居家饮食调理。阴虚火旺者慎用 。咳黄痰、 需要提醒的是 ，阴虚的人群 。秋天气候干燥时 ，梨、阴虚火旺者慎用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，适合温燥干咳 、打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，除此之外 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，容易腹泻者慎用 。揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，水分进不了细胞 ，口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。 5.食疗不能替代就医， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、胖大海等清热食材 ，有诱发哮喘的风险。一般不发烧 。肌肉酸痛 ，怕冷怕风，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 ，白术6克 、 喝进去的水只是原料，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉肿痛 、孕妇 、干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干枯 、孕妇使用前请咨询专业医师。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、咽喉失去濡养 ，中医认为 ，及时就医 轻微口干咽干 ，适用于受凉后流清涕 、可伴随鼻塞 ，适合急性鼻塞。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，总想清嗓子 、防止绒毛呛喉) 、秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺气不足，中医所说的津液 ，对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎 ， |