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    1 、生素食物木瓜 、生素食物     

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含维生素b的食物

    2  、豆浆、龙眼、油菜花、芽菜 、罗勒 、荔枝、黑枣等 。麦芽等;

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    4 、核桃等;

    3 、红枣、豆类:豆腐 、

水果 :金橘 、李子 、腰果 、