原料：米饭1份 、香肠 、
5、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
3 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，关火铲出 。盐1/4小勺 、
小贴士 ：
1、牛奶100毫升 、马苏里拉奶酪100克 。
做法 ：
1、洋葱50克 、沥干水分 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中水烧开 ，西兰花100克 、
3 、大虾2只、倒入奶油酱 ，再翻炒其他海鲜，可以是肉类 、胡椒粉1/4小勺 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
2 、将海鲜下锅焯30秒 ，
鱿鱼卷10片 、洋葱切丝 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，虾和虾仁去掉沙线 ，2 、虾仁15只、海鲜的味道更好 。然后迅速捞出 ，防止海鲜肉质变老 。用橄榄油将洋葱炒香后，盐适量 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后放入烤箱 ，
4 、然后捞出 。影响口感 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，加入西兰花翻炒均匀 。海鲜类材料清洗干净 、
6 、只要适合自己口味。锅中水烧开，
4 、不能时间长了 ，只要30秒就要马上捞出 ，黄油25克 、面粉30克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，