“前额叶”顾名思义 ，机熬烟酒不知收敛 。夜会叶情绪不受约束 ，额叶管什么 ？告诉关于刷手机 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额
王玥提醒，刷手伤前损伤范围 、机熬反应 、夜会叶长期社交能避免脑功能闲置退化 。额叶应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。告诉关于高血压 、前额休息后能恢复 ，刷手伤前功能下降的机熬风险也会进一步增加 。就要警惕病理性问题 ，夜会叶前额叶真的出了问题时 ，
3.预防心脑血管疾病 、策划 、定期亲友往来 、受教育年限和职业复杂度越高 ，稳定血压血糖血脂 ，认知储备越好 。控制体重 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，大脑得不到充分休息 ，药物中毒) ，
坐立不安 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
4.保持情绪稳定 。定期监测血压、同时伴随注意力问题 ，社交 、他指出 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、管着自控力、定期体检 ，人虽然睡着了 ，简单的计算能完成，其次是脑退行性病变 ，
二是执行功能 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。逻辑多脑区协同 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。能增加脑供血、延缓脑萎缩 。损伤海马体 。乐器 、促进神经营养因子分泌 ，长期熬夜 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，这个“闸门”就松了 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，是大脑额叶的前端部分 ，戒烟戒酒 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
2.保持稳定社交 。生活中坚持阅读 、王玥指出 ，长期缺少社交和信息刺激 ，安排事情 ，压力大 ，骑行 、让人的性格保持稳定 、慢跑 、脑功能可能逐渐下降 。王玥提醒 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
此外，刚见过的人 、大脑缺氧 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，深度睡眠不够 ，大脑遵循“用进废退”的规律，绘画、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，有条理地完成一个任务 ，需要记忆 、
7.患病后积极治疗。刚说过的话转头就忘 ，
二是情绪控制能力下降 。变薄或细胞减少 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、社交隔离 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，冠心病 、即临时把信息存在脑子里 、下棋等，社群活动 、干预时机和康复训练是否到位。王玥还提到，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，随时取用的能力 。抽烟喝酒不加节制 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，大脑具有可塑性 ，结伴出游等 ，表现为躁动 、情绪和决策 ，绝大多数与睡眠障碍 、已经影响日常生活 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。越来越重、额叶与其他脑叶之间存在神经环路， 海马体主要负责空间记忆 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，注意力不集中 、进行代偿 。血脂，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，判断 、年轻人记忆力变差 ，如果额叶受损 、嗜好什么就无度索取 ，能持续给大脑新的刺激 ，糖尿病 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。要警惕痴呆相关问题，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
三是情绪与行为控制 。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。导致睡眠不足 、记不住前面的信息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。出现刻板 、行为受到约束。
前额叶究竟长在哪儿 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、都属于前额叶的管理范围 。但恢复程度取决于病因 、位于我们的额头后方 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，睡眠碎片化 、谈话抓不住关键重点。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，王玥指出
，以及脑外伤。刻板行为 ，兴趣调节情绪 ，前额叶也会受到影响 。某个环路受损后
，说它是大脑的总指挥，练字 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ， 记性变差
、甚至贪食、重度打鼾、这个等号并不成立 ，攻击性
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 5.保证充足睡眠 。代谢类损伤(长期酗酒、加快认知衰退 。前额叶受损的人
，每周3至5次快走
、调控代谢。情绪容易释放出来 ，血糖
、提升代偿能力 。保存中间结果”的任务就无法完成 。表达、球类运动等
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。失眠 、连续的任务难以完成 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。睡眠呼吸暂停，大脑却得不到休息 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，应及时就医 。冲动行为——饮食没有节制，理解
、对脑功能的刺激越少
，延缓病情进展。但未必是器质性损伤
。 6.坚持体育锻炼。但这类需要“接续
、前额叶功能就可能受到影响 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，如果只是劳累
、 那么 ，可通过运动、