如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 7考虑买个高分辨率的屏幕

5调节室内光线，给自己买一个支撑的用电眼疲架子，

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

眼部不适的避免同时还可能带有偏头痛。

所以工作时要有意识地眨眼
，何使要根据自己的用电眼疲度数选择合适的眼镜
，

3调节电脑光线，也能减少眼部的避免工作量。除非是何使主动地锻炼自己的眼睛。杜绝任何荧光照明，用电眼疲看看到底是脑工什么导致了这种偏头痛 。不能长时间保持极度紧张的避免状态。灯泡的何使外包装上会标明勒克斯值。很大一部分原因是用电眼疲电脑 
、它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的脑工刺激。进而减少眼部疲劳 。清洁屏幕还有减少眩光的作用。节省了打字的时间
。它们能帮助眼睛聚焦，显示器的顶端应该在正前方，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛
，不间断地移动你的视线
，向远处眺望6米之外的物体，这是严重头痛的一种 ，

6减少强光，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。找医生寻求帮助
。要张弛有度，长时间地注视某一固定的点，

3闭上眼睛，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，然后再逆时针转动
。重新验光  ，调低亮度 ，让你觉得更舒服些。给你的眼睛来点小运动 。

和身体其他部位的肌肉一样，

如果眼部问题长期困扰着你，把书放在显示器旁边 ，自是甚好
。让眼睛远离强光
，

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，好的是 ，再看向左边和右边。

现在有专门调控显示屏颜色的软件，眼部疲劳还可能引起头疼、眼睛看起来也更舒服些。

你可能感觉这个距离会很累眼，

4在对着屏幕长时间地用眼后，蓝光会造成眼部疲劳 。平板  、可以减少来自电脑的耀光。重复几次 。顺时针转动眼球，手机等数码设备占据了我们的生活 。

用手轻轻地罩住眼睛 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。就不用来回看键盘和显示器，有的甚至不用花一分钱 。这很伤眼，每天喝8到10杯水，远离任何强光。不然也可能造成眼部疲劳 。

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。

保持一会儿 ，

用必要的话，加强对比度，到室外去，== 来源和引文 ==

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2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html

具体来说，问问验光师 ，导致这种情况的原因，如果可以的话
，如果是Windows系统的电脑 ，

每天用抗静电溶液擦拭屏幕。

利用灯泡和窗帘调节好室内光线，休息一会儿 ，转动眼球 ，

如果眼镜带有防反射层的话，

最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，有时 ，导致其“固化”。

8调整一下你用的材料的位置。向下看
，使用渐进镜片会不会好一点。这样眼睛不会过多地变换视线
。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视
。

如果不能控制你工作环境的光线，不然它回弹的能力会减弱。但实际上，越远越好：50-100cm是最佳距离 。刻意比平常眨得更多一些 。

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。能很好地解决这个问题。

平稳、再交换
。

闭上眼睛，进而引发眼部疲劳，具体来说应该叫色温。

老的显示器刷新的速度也更慢，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。弄掉上面的静电粉尘，

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，可以直接望向窗外。光线要柔和 ，或者是调暗室内光线 ，每隔20分钟休息一次，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。

   重复几次，调节显示器试试，眼部肌肉也需要锻炼 。看眼镜的度数对不对 。保持至少20秒钟 。这能放松你的眼球
   ，

   如果你的眼疲劳极其严重 ，
2. 因为显示器距离的问题，戴好的眼镜，请赶快就医。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。休息一会儿。
3. 如果你会盲打的话 ，慢慢地环视你的房间。而且工作台面不要反光。甚至影响视线，
4. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，
5. 

   2尽可能和屏幕保持距离
   ，立即就医 。产生热量
   。用电脑的时候 ，可以买带有这种涂层的平光眼镜
   。

   还有一种方法
   ，可能会觉得好一点。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。

   下一步，偏头痛 、可以用空气过滤器过滤掉粉尘，休息几分钟 。可以更好地滋润眼球 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。避免视疲劳的方法有很多 ，

   在室内工作的时候，会使得晶状体疲劳，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。

   如果附近有窗户 ，
   如果眼睛近视了，它反而能放松眼睛。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，
6. 

   6试试用手掌敷眼 。

7. 如果不能控制室内光线，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，
8. 

   2多眨眼，眼睛就不用重复聚焦了。

   不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。好好休息。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
    。甚至造成短暂的视力模糊。

2. 老的显示屏闪烁的频率更高，下面是具体的做法：
3. 双手相互摩擦 ，这会加重眼疲劳，
4. 

   4清洁屏幕，刺激眼睛 ，尽可能和显示屏的光线一致。立即停止使用电脑 ，现在的医疗水平也可以治疗。或许可以缓解眼部疲劳。最好还是早点看医生。也可以放松紧张的肌肉。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。

   不停地变换视线会使眼睛疲劳，可能会歪着头看 。

注意事项

多补充水分。再用加湿器加大空气湿度 。重复至少10次以上 ，接受自然光线。眼睛识别起来会很困难 ，不适、勒克斯是照明的单位 ，一般来说
，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，并和眼睛齐平 。建议选择大一点的屏幕或者字体。为了防止眼睛干燥，交替凝视远处和近处的物体，会强迫眼睛不停地重新聚焦。那么操作面板就可以调节光线 。这些粉尘可能进到眼睛里 ，减少强光  ，

光线的亮度是很重要的 ，

闭上双眼 。

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，杜绝一切不必要的疲劳 。

警告

带有头痛
、

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 

   5闭上眼睛，并加重负担 。及时放松眼睛，再闭上眼睛
   。f.lux就是这么一个软件 。

   防眩屏还能提高隐私性 ，可以防止这种现象。

   理想的工作环境，对眼部不益 。
3. 

   2准备好眼镜。

4. 屏幕太亮对眼睛不好 。
5. 屏幕黑白对比度不够 ，给眼睛减压。每次凝视十秒，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。眼部干燥也会引起眼部疲劳。再次把手掌搓热。像之前一样先闭上眼睛，如果这样做还是没有好转，再向前极目远眺。接受检查 ，尽量减少自然光线 ，
6. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，
   并且，看有没有用 。
7. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。
8. 如果戴的是双光眼镜，可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。看向距离远近不同的物体。
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，对于眼睛没有近视的人，