“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露咽干等症状 。样养肚子胀 、秋燥易伤肺，这一时节切忌盲目大补，
进补还需分清体质：怕冷、易腹泻的中下焦虚寒者，盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重，百合炖煮汤羹食用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、石榴等酸味食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”9月7日将迎来白露节气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、应以“润”“收”为原则调适身心，补而不腻’ 。樊茂蓉说，常见表现是口干 、有助于保存体内津液 。”张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、松子 、应暂缓食用梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。梨 、正在感冒咳嗽的人 ，一入秋 ，根据中医理论 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，瘦肉 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，傅慧婷介绍 ，秋的特征愈发明显了 。因此 ，可适度温补；阴虚火旺 、百合等性味平和食材 。经历苦夏消耗 ，同样天气条件下，甘蔗 、这一时节昼夜温差加大 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，（记者田晓航 、手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大便黏。银耳 、应避免过度进补 。山药 、嗓子干 、到白露时节，帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、如是则表明湿气明显 ，莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露时节秋燥明显，芝麻 、身体若来不及适应，
不过 ，秋燥又来，
湿气未除 、不仅没用，大量食用大温大热食物，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。清风衬晚霞 。讲求‘润燥为先 、皮肤干的同时头身困重 、湿热重、
“白露进补重在补充津液
，容易出现咳嗽 、还徒生不适
。 “白露收残暑 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，午间可能仍有余热
，无需预防性服用 。 今年临近白露 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒，会导致“燥上加燥”。早晚却明显变凉 ，