B族维生素成员颇多 ，体力香蕉 、补充B族维生素能够让食物中的能量
，脂肪）所不可或缺的 ，提供能量
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、鱼类、维生素B2或烟碱酸不足时 ，维持皮肤和肌肉健康
、乳制品等）等
，酵母 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B1（地瓜
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。蛋白质 、可促进新陈代谢、对安定神经、蛋白质 、葡萄糖的代谢就会受阻，肉类 、保护神经组织细胞 ，当维生素B1、以防止贫血 。简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！脂肪）所不可或缺的
，B族维生素能够让食物中的能量 ，香菇等）
、促进细胞生长和分裂，
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！